Как преодолеть стресс за несколько шагов

Как преодолеть стресс за несколько шагов

Оказавшись в стрессовой ситуации необходимо максимально скоро собрать нервы в кулак и не позволить волнению победить. Стресс негативно влияет на вашу нервную систему – преодолеем его за несколько шагов!

Как преодолеть стресс

1. Выйди из зоны риска

Пусть кто-то назовет это методом «крысы бегут с корабля», но лучше уберечь свои нервы сразу, чем потом пить успокоительное.

Как преодолеть стресс за несколько шагов

2. Подумай о чем-нибудь приятном

Отстранись и сравни то, что случилось, с глобальными проблемами человечества. Такая визуализация поможет понять, что не все так страшно, как его малюют.

3. Выпей холодной воды

Водичка позволит успокоиться и обдумать ситуацию. Одновременно холодная вода снимет спазм мышечных тканей.

Как преодолеть стресс за несколько шагов

4. Энергично потри ладони друг о друга

Этот способ очень эффективно действует, когда нервы на пределе и готов сорваться.

5. Еще один «водный» совет — прими душ

Можешь простоять под душем хоть с час, главное — успокоиться.

Как преодолеть стресс за несколько шагов

6. Ерунда, всё будет хорошо!

Разбилась или потеряна ценная вещь? Ну и, пусть, будет еще лучше. Такую установку применяй ко всем стрессовым ситуациям и почувствуешь — жить действительно лучше.

Интересные статьи

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*