Оказавшись в стрессовой ситуации необходимо максимально скоро собрать нервы в кулак и не позволить волнению победить. Стресс негативно влияет на вашу нервную систему – преодолеем его за несколько шагов!
Как преодолеть стресс
1. Выйди из зоны риска
Пусть кто-то назовет это методом «крысы бегут с корабля», но лучше уберечь свои нервы сразу, чем потом пить успокоительное.
2. Подумай о чем-нибудь приятном
Отстранись и сравни то, что случилось, с глобальными проблемами человечества. Такая визуализация поможет понять, что не все так страшно, как его малюют.
3. Выпей холодной воды
Водичка позволит успокоиться и обдумать ситуацию. Одновременно холодная вода снимет спазм мышечных тканей.
4. Энергично потри ладони друг о друга
Этот способ очень эффективно действует, когда нервы на пределе и готов сорваться.
5. Еще один «водный» совет — прими душ
Можешь простоять под душем хоть с час, главное — успокоиться.
6. Ерунда, всё будет хорошо!
Разбилась или потеряна ценная вещь? Ну и, пусть, будет еще лучше. Такую установку применяй ко всем стрессовым ситуациям и почувствуешь — жить действительно лучше.
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.